Calculer mon Ape Index

Ape Index ? Kezako ?!

L’Ape Index (ou en français « Indice de Singe ») est une mesure du rapport de l’envergure des bras d’un individu par rapport à sa taille.

On en entend souvent parler de ce ratio en escalade, car c’est lui qui détermine la capacité à aller chercher des prises loin avec ses bras. Cependant, contrairement à ce que l’on peut penser, un grand Ape Index n’a pas que des avantages… On vous dit tout dans notre article pour tout savoir sur l’Ape Index !

Comment calculer mon Ape Index ?

Calculez votre Ape Index en utilisant notre joli calculateur ci-dessus ! 👆

Si vous voulez en savoir un peu plus sur la formule de calcul, vous allez voir, il n’y a rien de bien compliqué.

Formule 1

Il s’agit de la formule la plus classique, c’est celle que nous utilisons dans notre calculateur. Celle-ci va nous permettre d’obtenir un coefficient généralement compris entre 0.9 et 1.1.

Ape Index = Envergure des bras (cm) / taille (cm)

  • Ape Index < 1 signifierait avoir une envergure inférieure à sa taille (des bras courts).
  • Ape Index = 1 signifierait avoir une envergure égale à sa taille.
  • Ape Index > 1 signifierait avoir une envergure supérieure à sa taille (des bras longs).

Formule 2

Cette seconde formule, un peu moins courante à le mérite de mettre en avant une valeur qui nous parle au lieu d’un coefficient. Un obtient donc un nombre qui va représenter le nombre de centimètres que nous avons en plus ou en moins en envergure par rapport à notre taille. Cette seconde formule va nous permettre d’obtenir une valeur généralement comprise entre -20 et +20 cm.

Ape Index = Envergure des bras (cm) – taille (cm)

  • Ape Index < 0 signifierait avoir une envergure inférieure à sa taille (des bras courts).
  • Ape Index = 0 signifierait avoir une envergure égale à sa taille.
  • Ape Index > 0 signifierait avoir une envergure supérieure à sa taille (des bras longs).

Interpréter mon Ape Index

ValeurC’est…Côté grimpe
< 0,95Très petitVos bras sont très courts ! Les mouvs dynamiques, vous devez connaître… travailler votre détente est un atout sur lequel il faut compter. Les muscles de vos bras sont courts, exploitez-les au maximum dans des mouvements de tractions salvateurs. Autre chose, qui dit muscle court dit muscle épais, à bon entendeur. #popeye
0,95 – 0,99PetitNon, vous ne parvenez pas facilement, voire pas du tout à toucher vos orteils avec vos mains en ayant les jambes tendus ! Par contre, vous disposez d’un atout : celui d’être plus proche de la paroi dans les devers, ce qui facilite votre gainage !
1L’Homme de Vitruve !Vous n’êtes peut-être pas le meilleur sur les jetés mais au moins, vous êtes parfait. C’est Léonard de Vinci qui le dit ! Votre envergure est égale à votre taille. Permission de lâcher cette anecdote en public (pas plus de 2 fois par jour, après c’est lourd).
1,01 – 1,03CommunVotre envergure est un peu plus grande que votre taille, vous avez le profil du grimpeur passe-partout. Pas d’avantage particulier lié à vos bras mais pas de défaut non plus !
1,04 – 1,10GrandVous avez de longs bras ! Quel avantage pour allez chercher des prises éloignées. Sachez cependant que leur longueur rallonge le chemin lorsque vous faites des tractions et ont tendance à vous désavantager en dévers (vos bras vous éloignent de la paroi) !
> 1,10ImmenseVous n’avez aucun souci avec les jetés et vous avez constamment le droit au fameux « c’est de la triche avec tes bras ! » lorsque vos potes voient la facilité avec laquelle vous attrapez les prises éloignées. Vous oubliez même volontairement certaines prises, c’est assez agaçant. Par contre, ne dites pas qu’on ne se moque pas de vous sur les départs assis en bloc…