Catégorie : Entraînement

Savoir assurer en 5 temps en escalade en moulinette est une base indispensable pour tout grimpeur.

Parer en escalade signifie accompagner la chute pour minimiser son impact. C’est une technique à connaître pour grimper en toute sécurité !

Ce test de force pour grimpeur a pour but de mesurer sa force en l’associant à une cotation de difficulté théorique, atteignable d’un point de vue musculaire.

Il existe quelques exercices simples à réaliser pour améliorer ses pointes au quotidien pour l’escalade et muscler ses pieds !

Vous êtes contraint d’arrêter de grimper pour un moment ? On vous donne quelques astuces simples pour conserver son niveau d’escalade pendant une pause.

Les bouteilles en escalade, un vrai fléau pour la population des grimpeurs. Heureusement, il est possible de retarder cette tétanie des avant-bras. 💪

Lorsqu’on commence à grimper, on a tendance à trop serrer les prises, et ce n’est pas sans conséquences sur nos performances.

Le « 2-2 » est un excellent jeu d’escalade pour progresser en s’amusant. Brisez la routine de vos entraînements de bloc avec vos amis grimpeurs.

L’escalade no foot, c’est fun. Elle nous permet de progresser sur de nombreux points mais il faut être vigilant car elle n’a pas que des bons côtés.

Reprendre l’escalade après une pause, c’est devoir réapprendre toutes les compétences qu’on avait pu développer. La patience sera votre meilleure alliée ! 🙏