Catégorie : Entraînement

Lorsqu’on commence à grimper, on a tendance à trop serrer les prises, et ce n’est pas sans conséquences sur nos performances.

Le « 2-2 » est un excellent jeu d’escalade pour progresser en s’amusant. Brisez la routine de vos entraînements de bloc avec vos amis grimpeurs.

L’escalade no foot, c’est fun. Elle nous permet de progresser sur de nombreux points mais il faut être vigilant car elle n’a pas que des bons côtés.

Reprendre l’escalade après une pause, c’est devoir réapprendre toutes les compétences qu’on avait pu développer. La patience sera votre meilleure alliée ! 🙏

Il n’est pas toujours possible de se rendre en falaise ou en salle pour grimper. Voici un programme afin de se muscler à la maison pour l’escalade.

Clipper une dégaine ou encore « mousquetonner » est une étape critique lorsque l’on commence à grimper en tête. Voici 3 astuces pour bien réaliser ce mouvement.

OUI on peut grimper quand on est seul. On vous donne quelques pistes pour optimiser vos séances en solitaire !

L’assurage dynamique en escalade, c’est ce qui fait la différence entre un bon et un mauvais assureur. On vous apprend à la mettre en place !

Adieu paralysie, muscles crispés… on va apprendre comment vaincre sa peur de grimper en tête !

Renforcer ses doigts en escalade pour progresser, ce n’est pas inutile mais ce n’est pas une solution miracle. On vous explique !