Escalade et ostéopathie : le combo gagnant

🦴 Escalade et ostéopathie : le combo gagnant

Argi

Entraînement, Santé

Ă€ première vue, escalade et ostĂ©opathie semblent bien Ă©loignĂ©s. Pourtant, les bienfaits de l’ostĂ©opathie pour la pratique de l’escalade sont nombreux.

L’escalade, un sport qui sollicite l’ensemble du corps

L’escalade est un sport très complet qui sollicite autant le physique que le psychique. Le mental a toute sa place dans ce sport. Le dĂ©passement de soi est une des clĂ©s de progression, et les capacitĂ©s d’analyse et de concentration sont aussi indispensables.

Physiquement, tout le corps est sollicitĂ©. Les bras bien sĂ»r, mais les jambes, le dos, l’ensemble de la sangle abdominale… Tous les muscles sont mis Ă  contribution Ă  chaque mouvement. Au-delĂ  des muscles, des qualitĂ©s comme l’Ă©quilibre, l’agilitĂ©, l’explosivitĂ© et la souplesse sont tout aussi importantes.

Autant de bienfaits que puisse avoir l’escalade, c’est un sport oĂą le risque de blessure est important. La sur-sollicitation des muscles peut entraĂ®ner des gĂŞnes, des micro-traumatismes. Si on ne les traite pas, ils peuvent se transformer en blessures. Les membres supĂ©rieurs (Ă©paules, coudes, poignets et bien sĂ»r les doigts) sont mis Ă  rude Ă©preuve, ainsi que les cervicales lors de l’assurage, ou encore les chevilles et les genoux lors de chutes ou de rĂ©ceptions en bloc.

Lorsque les muscles et les articulations sont blessĂ©s ou qu’on y ressent une gĂŞne, notre corps va automatiquement compenser cette perte de mobilitĂ© en sollicitant davantage d’autres parties du corps. On Ă©conomise ainsi les membres blessĂ©s, mais le problème est qu’on crĂ©e des dĂ©sĂ©quilibres, qui peuvent eux-mĂŞmes entraĂ®ner d’autres blessures.

Est-ce que par hasard ça ne ressemblerait pas Ă  un cercle vicieux ? Tout Ă  fait ! Heureusement, il existe des moyens de rĂ©tablir une mobilitĂ© optimale, notamment Ă  l’aide de l’ostĂ©opathie.

Escalade et ostéopathie pour une meilleure performance

Qu’est-ce que l’ostĂ©opathie ?

L’ostĂ©opathie est une mĂ©decine douce qui consiste Ă  rĂ©tablir l’harmonie dans tout le corps grâce Ă  des manipulations. On part du principe que toutes les parties du corps sont reliĂ©es les unes aux autres. Une affection Ă  un organe, par exemple, a des effets sur l’ensemble de l’organisme. Le but de l’ostĂ©opathie est de libĂ©rer les points de blocage pour rĂ©tablir l’Ă©quilibre du corps.

Les sur-sollicitations, les blessures, le stress, la rĂ©pĂ©tition de mauvaises postures… sont tant d’Ă©lĂ©ments qui peuvent entraĂ®ner un manque de mobilitĂ©, des blocages et donc des douleurs. Grâce Ă  des manipulations, l’ostĂ©opathe va travailler sur l’ensemble du corps pour retrouver une mobilitĂ© optimale.

L’ostĂ©opathie pour prĂ©venir les blessures en escalade

Avant d’arriver au stade de la blessure, une gĂŞne peut s’installer sur une articulation. Qui dit gĂŞne dit mobilitĂ© rĂ©duite, et donc compensation par une autre articulation. Cela crĂ©e des dĂ©sĂ©quilibres dans notre corps et accroĂ®t le risque de blessure.

Certains mouvements que l’on doit faire pour rĂ©ussir une voie ne sont pas forcĂ©ment physiologiques. Les lolottes, les crochets de talon, la tĂŞte en l’air pendant l’assurage… On les pratique couramment car ils sont très pratiques mais ils peuvent aussi causer des dĂ©sĂ©quilibres.

L’ostĂ©opathie permet de relâcher ces tensions et dĂ©sĂ©quilibres, afin d’ĂŞtre au top de sa forme pour progresser en escalade. C’est lĂ  que la formule « escalade et ostĂ©opathie : le combo gagnant » prend tout son sens !

Pour des grimpeurs réguliers, il est conseillé de faire une consultation de suivi tous les 6 mois, afin de débloquer les éventuelles tensions, retrouver une mobilité optimale et un bon équilibre du corps.

L’ostĂ©opathie pour soigner les blessures en escalade

On a beau s’ĂŞtre Ă©chauffĂ©s correctement, avoir fait attention, on ne parvient pas toujours Ă  Ă©viter la blessure. Un manque d’attention, une Ă©nième tentative sur un mouvement difficile… Tout peut arriver.

Une blessure est un traumatisme pour notre corps. Cela entraĂ®ne du stress et des tensions. L’ostĂ©opathe pourra agir sur la blessure en elle-mĂŞme pour les libĂ©rer et permettre une guĂ©rison plus rapide. Il va Ă©galement rĂ©Ă©quilibrer l’ensemble des membres qui ont Ă©tĂ© affectĂ©s pour qu’on puisse retrouver une harmonie dans nos mouvements.

Escalade et ostĂ©opathie font donc bon mĂ©nage, autant en prĂ©ventif qu’en curatif. On ne vous le dira jamais assez, prenez soin de votre corps et il vous le rendra ! 🙏