Qu'est-ce que l'Ape Index ?

đŸ” Qu’est-ce que l’Ape Index ?

Thibaud

Infos, Culture Grimpe

DĂ©finition

L’Ape Index est le rapport entre l’envergure des bras d’un individu et sa taille. Il permet de dĂ©terminer si ses bras sont proportionnellement plutĂŽt courts, moyens ou longs.

C’est une indication morphologique trĂšs rĂ©pandue dans le milieu de la grimpe.

Pourquoi est-il important de connaĂźtre son Ape Index en escalade ?

L’escalade est un sport qui demande d’aller chercher des prises avec ses membres afin de progresser sur une paroi plus ou moins verticale. Vous voyez donc trĂšs rapidement pourquoi cet indicateur prend tout son sens dans cette discipline ! Plus les bras sont longs, plus il est simple d’aller agripper des prises Ă©loignĂ©es.

On a tendance Ă  penser qu’avoir un grand Ape Index est un Ă©norme avantage en escalade. Et bien en se penchant de plus prĂšs, on remarque que bien qu’il y ait une part de logique et de vĂ©ritĂ© lĂ -dedans, ce n’est pas toujours vrai !

Nous allons voir quels sont les avantages d’un indicateur Ă©levĂ© (avoir de grands bras) mais aussi ses inconvĂ©nients.

Avantages d’un petit ou grand Ape Index

Ape index faible Ape Index élevé
✔ Plus de facilitĂ© dans les mouvements de traction (moins de chemin Ă  parcourir)
✔ Plus de facilitĂ© pour aller chercher des prises Ă©loignĂ©es.
✔ Un meilleur gainage dans les dĂ©vers (limite l’effet dos creux)
✔ Des prĂ©hension bras-tendus moins fatigantes (moins d’angle formĂ© par l’Ă©loignement avec la paroi)

Comment le calculer ?

Pour les curieux qui aimeraient connaĂźtre la formule de calcul, il en existe 2 :

  • Formule 1 : envergure des bras (cm) / taille (cm)
    On obtient un nombre inférieur à 1 pour des bras courts, neutre pour des bras égaux à sa taille et supérieur à 1 pour des bras longs.
  • Formule 2 : envergure des bras (cm) – taille(cm)
    On obtient un nombre négatif pour des bras courts, neutre pour des bras égaux à sa taille et positif pour des bras longs.

Si vous ne voulez pas vous embĂȘter Ă  le calculer Ă  la main, nous avons dĂ©veloppĂ© un calculateur d’Ape Index rien que pour vous !

Alors, vous ĂȘtes plutĂŽt team bras de T-Rex 🩖 ou bras de gorille 🩍 ?!