🔻 Les 11 différents types de prises d’escalade en SAE

Les bacs sont des prises très creuses qui permettent aux grimpeurs de les saisir facilement sans avoir à beaucoup forcer. Elles sont très appréciées des débutants et permettent par la même occasion de se reposer dessus.

Difficulté : ⭐ (débutant)

Les mini-bacs sont les voisines des bacs. Elles ont une morphologie similaire… mais sont quand même un peu moins sympas ! En effet, si nous allons toujours l’agripper avec tous nos doigts, la fente sera moins profonde, ne permettant généralement d’y insérer qu’une phalange.

Difficulté : ⭐⭐ (intermédiaire)

Les poignées sont catégorisées dans la famille des bacs, car on les attrape aussi à pleines mains.

Comme leur nom l’indique, ces prises sont faites pour être empoignées comme des barreaux d’échelles ou des poignées de portes.

Tenir ces prises ne demande pas de technique particulière. À la différence des bacs classiques, notre pouce va pouvoir davantage nous aider en enlaçant intégralement la prise. Avec elles, on pose son cerveau, on attrape la prise et on réfléchit après !

Difficulté : ⭐ (débutant)

Les réglettes ou règles sont des prises plutôt larges mais peu épaisses. Elles ne possèdent pas de cavité pour glisser ses doigts à l’intérieur mais forment un angle de 90° avec la paroi.

Elles demandent aux grimpeurs de déployer beaucoup de force sur la première phalange.

Difficulté : ⭐⭐ (intermédiaire)

Comme leur nom l’indique, il s’agit de petits trous dans lesquels il est possible de glisser 1, 2 ou 3 doigts. Avant de glisser vos doigts dedans, assurez-vous d’avoir les pieds bien stables car un pied qui glisse ne fera pas du bien à vos doigts (surtout en mono et bi) …

Ce type de prise en trou peut s’avérer traumatisant pour les tendons et les poulies. Avant de les attraper, assurez-vous d’avoir les doigts bien échauffés, car les douleurs tendineuses ne sont jamais très loin !

Gardez aussi en tête qu’un mono-doigt de la mort qui tue chez vous est peut-être un bidoigt tout mignon pour votre petite sœur… c’est aussi ça les joies de la morphologie et l’escalade ! 🙄😌

⚠️ Il n’est pas recommandé de tenir ces prises en arquée.

Difficulté : ⭐⭐⭐ (avancée)

Les plats, aussi appelés aplats, sont des prises plates et fuyantes. Elles ne possèdent pas d’accroches franches. Le grimpeur est contraint d’utiliser l’ensemble de sa main ouverte, presque à plat, à l’exception des dernières phalanges, légèrement fléchies.

De tous les types de prises d’escalade, il s’agit probablement des moins appréciées des débutants. Pourquoi ? Car il ne s’agit plus de forcer avec les dernières phalanges pour tenir. Une grande surface de peau est en contact avec la prise et il faut jouer avec l’adhérence de la paume de la main et des doigts.

Difficulté : ⭐⭐⭐ (avancée)

Les bossettes sont des prises similaires aux plats dans la mesure où elles ne possèdent pas de reliefs très prononcés, mais sur lesquelles on retrouve néanmoins des zones légèrement bombées qui facilitent la tenue.

Difficulté : ⭐⭐ (intermédiaire)

Les pinces ou pincettes sont des prises ayant deux faces opposées. Cette morphologie nous amène à les saisir en les pinçant avec les doigts d’un côté et le pouce de l’autre. Concrètement, toute prise où le pouce peut être utilisé en opposition est une pince.

Elles nécessitent une force importante dans la poigne et ne sont pour cette raison pas les prises favorites des débutants ! Aujourd’hui, les SAE les exploitent beaucoup dans leurs ouvertures.

Difficulté : ⭐⭐⭐ (avancée)

Les colonnes ou colonnettes sont des prises qui, en milieu naturel, sont créées par la formation du calcaire en dévers dû à l’écoulement de l’eau. Elles ont été reproduites en prises artificielles et ont la forme de longue pinces verticales arrondies, que l’on travaille généralement en plusieurs mouvements, le corps de profil (et souvent en opposition).

Difficulté : ⭐⭐⭐ (avancée)

Ces prises ont la forme de boules qui vont plus ou moins ressortir de la paroi et être de tailles très variables.

Des petites boules qui ressortent bien de la paroi vont donc être plus faciles à tenir que des grosses boules qui ressortent peu du mur. D’ailleurs, plus le diamètre de ces prises est important et moins elles seront proéminentes, plus elles adopteront la morphologie d’un plat.

Difficulté : ⭐⭐ (intermédiaire)

Les volumes sont la plupart du temps des prises très larges sur lesquelles il est possible de visser d’autre prises. Parmi les types de prises d’escalade, ils ont la particularité de permettre de faire varier l’aspect du mur, en lui offrant plus de relief. Ils peuvent proposer des arrêtes saillantes, très agréables à tenir, mais sont aujourd’hui essentiellement exploités de manière à ajouter de grandes surfaces planes et fuyantes sur la paroi. Ils sont excellent pour travailler vos préhensions en tendu et le placement de vos pointes !

Dans les salles d’escalade, ils sont généralement de couleur grise ou noire. On les repère facilement à leur forme imposante et linéaire. De plus, le fabriquant du volume est généralement bien visible avec une inscription en couleur, ce qui n’est pas souvent le cas des prises d’escalade classiques.

Notez qu’il existe aussi des volumes de petite et moyenne taille sur lesquels il n’est pas possible de fixer des prises, mais il sont plus rares.

Difficulté : ⭐⭐ (intermédiaire)

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